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Internet and Technology Addicts Anonymous (ITAA) (en anglais)


Vous prouver obtenir un téléphone basique plutôt qu’un téléphone intelligent.

Si un téléphone intelligent vous est indispensable, vous pouvez rendre son écran moins attrayant en activant l’option échelle de gris. Les applis suivant peuvent aider à rendre l’écran moins attrayant aussi :


Pitch Black Wallpaper

Twilight

Si vous programmez votre écran pour qu’il paraisse en échelle de gris, Twilight peut toujours rendre votre écran plus sombre.


L’appli MM Guardian peut limiter ou bloquer votre accès à des applis ou même des sites web spécifiques pour vous aider a mieux gérer votre temps en ligne.

Il existe des applis pour des ordinateurs de bureau aussi comme :


F.lux

Dark Reader

K9